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全脂与脱脂哪个牛奶适合肥胖人士喝?男性肾虚原因及补肾的五个食疗方

最健康2019-01-11 06:53:40

全脂与脱脂哪个牛奶适合肥胖人士喝?

现代人的生活几乎是离不开牛奶的,不论是什么年龄,都可以通过牛奶来补充人体所需要的营养物质,当然这也代表中国人民的生活水平普遍提高。近几年,市面上出现了根据不同人群的需要而不同的各种牛奶。其中,全脂牛奶和脱脂牛奶是人们所比较关注的。因为现代人的生活水平提高,很多人都有一些肥胖的症状,而人的肥胖就是因为体内的脂肪物质太多了而引起的。所以,脂肪在现代人的大脑里总是一个不太好的印象,那么是不是就是说,脱脂牛奶要比全脂牛奶更好呢?

全脂牛奶就是市面上的普通牛奶,其成分比较接近纯牛奶,含乳脂肪一般在 3.1% 以上,其以生鲜牛乳为原料,经过一些操作之后灌装制成。而脱脂牛奶则是指以生鲜牛乳为主要原料,经过多一个脱脂的步骤后冷却得到的产品,其脂肪含量一般在在 0.5% 以下。

脱脂牛奶确实会比全脂牛奶的脂肪含量更低一点,但是这并不就代表脱脂牛奶比全脂牛奶更好,更适合所有人。这两种牛奶都有其适合的人群。

现代人以痩为美,对于体重偏高的人人来说,确实可以选择脂肪含量更低的脱脂牛奶。研究证明,同质量的脱脂牛奶热量比全脂牛奶降低 45%,胆固醇含量比全脂牛奶降低 70% 以上。另外,脱脂牛奶相对于全脂牛奶在蛋白质、乳糖、钙、钠、钾以及 B 族维生素等方面,也只有微弱的差异。脱脂牛奶的维生素 A、D、E 和类胡萝卜素等物质的含量比全脂牛奶低很多,甚至是被全部去除了。

脱脂牛奶的优势在于低热量、低脂肪、低胆固醇。但是与全脂牛奶相比,脱脂牛奶在口感、风味方面也略有逊色。因此,消费者在牛奶的选择上还是要根据自己的实际需求。


男性肾虚原因及补肾的五个食疗方

肾虚对男性朋友们来说是一个巨大的打击,那个男性也不想出现肾虚的问题,所以男性朋友们都是注意自己的肾部问题的,男性朋友们在平时也都会远离肾虚。肾虚是一种非常多见的疾病,该疾病的症状表现比较多,在脑力方面表现为记忆力下降, 在情志方面表现为情绪不佳,在意志方面表现为缺乏自信。肾虚的发病不仅给患者的身体造成危害性,同时还影响着患者的生活质量,患者在日常生活中可以通过五种食疗方进行科学补肾,可以起到辅助治疗肾虚的作用。以下是相关内容介绍。

1、黄芪炖鸡汤补肾虚:鸡 200 克,黄芪片50 克,生姜、黄酒、盐适量。将鸡肉洗净放入锅中,加入清水,放入生姜,大火烧开撇去浮沫,加黄酒、黄芪,再以小火烧煮。待鸡肉熟透,加少量精盐,再烧数分钟,调味适量即可食用。此方补肾虚的功效颇佳。

2、锁阳苁蓉粥补肾虚:取锁阳 10 克,肉苁蓉 10 克,粳米 100 克。先将锁阳、肉苁蓉洗净,用水煮 50 分钟,取其药液备用。把粳米淘洗后放入锅内,倒入药液,加适量水煮粥,粥熟烂后食用,每日一剂。该方可补肾虚、壮阳、润肠通便。

3、莲实雪耳汤补肾虚:去芯莲子 25 克,芡实、山药各 15 克,银耳 10 克,鸡蛋 1 个,白糖适量。将去芯莲子、银耳用清水浸泡洗净,与洗净的芡实、山药同时放入沙锅,加水适量,用大火煮沸转用小火慢炖约 1 小时,至莲子、银耳熟烂时将鸡蛋打匀,倒入锅内,酌加白糖调味,稍沸即可。此方补肾虚的功效颇佳。

4、北芪虫草炖乌鸡补肾虚:取北黄芪 50 克,冬虫夏草 15 克,乌鸡 1 只。将乌鸡去毛及内脏,刮洗干净,切块,与北黄芪、冬虫夏草一同放入锅内加水炖,待鸡肉熟后,加调味品饮汤食肉。北黄芪可补气、养血、益肾、益精髓。此方补肾虚的功效颇佳。

5、姜附炖羊肉补肾虚:取生姜 150 克,熟附子 25 克,瘦羊肉 250~500 克。将生姜洗净去皮,将羊肉洗净切块,与附子同放锅内加油,再放人适量的糖,用慢火炖,待肉烂时加盐调味,吃肉饮汤,并尽量吃姜。附子为补肾壮阳名药,羊肉补中益气。此方对肾虚症有良效。

男性肾虚的原因

从引起肾虚的先天因素来看,首先是先天禀赋薄弱。《灵枢 · 寿天刚柔》篇说人之生也,有刚有柔,有弱有强。由于父母体弱多病,精血亏虚时怀孕;或酒后房事怀孕;或年过五十精气力量大减之时怀孕;或男女双方年龄不够,身体发育不完全结婚,也就是早婚时怀孕,或生育过多,精血过度耗损;或妊娠期中失于调养,胎气不足等等都可导致肾的精气亏虚成为肾虚证形成的重要原因。

男性肾虚的后天因素多是生活无节、吸烟、饮酒、作息没有一定的规律,过度劳累,均会损伤肾脏致使肾虚。人过中年以后,人体肾精自然衰少,这是生长壮老已的自然规律,但自衰的早迟程度、快慢,又取决于素体的强弱和平时调摄是否得当,如素体本虚之人,加上烟酒,过度房劳,势必加快肾精自衰的过程。

不良习惯,如过度手淫,性生活过频,可直接损伤人体的肾精,造成肾虚。邪毒者,乃湿热疫毒、瘀血湿浊、淋浊结石之类,即现代医学所说的上呼吸道感染、泌尿系感染、肾炎、肾结石等可破坏人体的肾脏。因此,邪毒犯肾也是引起肾虚的重要原因。

环境污染、空气污染、食品污染、核磁辐射、噪音等使许多毒素淤积在人体内,威胁健康。例如食品污染,食品中的激素样物质、填充剂过多,人们食用后相当于口服了激素,致使人体肾上腺不分泌激素或分泌的少了,时间长了,导致肾上腺这个器官废用,甚至畏缩,所以很多人出现性功能下降、早泄、生殖器短小等。

很多药物对肾脏有损伤,例如庆大霉素、丁胺卡那、复方新诺明等等,其次,食物中的农药、化肥,可直接损伤人体的肾脏。再一个错误是:壮阳药物滥用,现代社会上药店里卖壮阳药的很多,而医生也多采取补肾阳之法,这对人体危害极大,病人不懂,很多医生也不知道壮阳药品的危害,壮阳之药品对人体来说如同对少油之灯,你硬要用火柴点火头,只解一时之快,待油尽,则性功能全无,望大家戒之。



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