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一个苹果+一杯牛奶=一把辛酸泪,天知道她究竟经历了什么

桐君堂中医2018-11-29 17:01:04


今天一来上班,办公室格外热闹。


小桐桐的同事小君大呼小叫地一直嚷着要节食。拿出了一个苹果,一瓶牛奶,声称是自己的早餐+午餐+下午茶+晚餐,着实惊到了所有人。



平时只见她叫得响,行动力难免差些,这次似乎是动了真格。


看到小桐桐不解的目光,同事小唐默默的看了一眼墙角的体重秤。


“天知道我春节都经历了什么……说出来都是泪。”


虽然不知道她春节经历了什么,但是,我敢肯定回来后她不得不面对这些——


我的腰在哪里?



穿不进的痛



生命不能承受之重



生无可恋,终于悔悟



节后调整饮食是对的,但是,专家提醒:节后“清肠”要慎之再慎!


要想给胃肠道减负,应该从调节生活习惯入手,多运动、饮食清淡,特别要强调食物的多样化和均衡感


如果工作强度大、耗费体力,建议这类人可以多吃蔬菜水果、少吃肉。同时注意避免刺激性的、油炸、肥腻和难消化食物。《钱江晚报》推荐了一组年后清肠减肥食谱,有需求的亲们拿走不谢。


推荐年后“清肠减肥”菜谱


小米汤 体质皆宜


小米性味甘咸,微寒,能和中健脾除热,益肾气,补虚损。抓两把小米熬成清粥,能平补脾胃,也不会觉得饥饿。可单独煮熬,亦可添加大枣、红豆、红薯、莲子、百合、龙眼肉等,熬成风味各异的营养品。


《本草纲目》说,小米“治反胃热痢,煮粥食,益丹田,补虚损,开肠胃。”发芽的小米和麦芽一样,含有大量酶,是一味中药,有健胃消食的作用。有便秘的人,可以加一些南瓜同煮。平日里胃酸过多的人不适宜。


熟普洱茶 体质皆宜


熟普洱茶清热利水,消食醒神,解酒毒。春节里喝酒过多的人可以喝一天清茶,清清肠胃,醒醒神,让身体和头脑都更轻松。



普洱,很早就被誉为茶中减肥之冠。每餐后一杯普洱茶能够有效的刺激你的新陈代谢,加速脂肪分解。许多医学实验证明,持续以恒的喝普洱茶能降低血脂尽30%.


白萝卜生姜雪梨汁


适合阴虚、湿热、痰湿、平和体质。


这几样打汁饮用,可以生津,止渴,解腻,消食。需注意的是要放到室温的程度饮用,喝的时候不要太凉。


山楂大枣苹果


适合阳虚、气虚、气郁、血瘀、平和体质。



山楂两片,大枣五颗,苹果一个煮汤。胃酸过多的人,不要放山楂。这个汤酸酸甜甜,清爽又暖和,口味很好。让胃暖洋洋的,糖分也足够,如果节日饮食过多,一天喝此汤也不会觉得饿。很适合体质偏凉的人。


蜂蜜柚子水


适合痰湿、阴虚、平和体质。


把柚子打成汁,加蜂蜜,加温水饮用。消食解酒,更重要的是,味道非常好喝,西柚更佳。


大麦茶 体质皆宜


大麦味甘、性平,能消积进食、平胃止渴、益气调中、宽胸。大麦茶喝起来去腥膻、去油腻、助消化。吃多了肥甘厚腻的人,可以多喝点几天大麦茶,清清肠胃。


桐君堂减肥门诊

时间:每周二上午(武林馆新馆)

咨询电话:13336031886

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