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宝宝喝果汁,四大错误易犯!

康维多2018-07-28 09:41:47

给宝宝添加流质辅食时,很多妈咪会选择鲜榨果汁。妈咪认为,酸酸甜甜的的鲜榨果汁不仅营养放心,口感也令宝宝十分青睐。但这个看似“完美”选择的背后,其实还存在对果汁的认识不足和误区哦!


误区一:用鲜榨果汁可以替代蔬菜、水果

妈咪认为,鲜榨果汁能让宝宝摄取的营养素更好吸收,还方便喂饮,所以只要给宝宝喝足量果汁就能代替水果,其实不然。蔬菜、水果榨汁后,只有易溶于水的营养素存于果汁中,而存于残渣中的大部分果胶、纤维素以及不溶于水的部分矿物质则被丢弃。因此,蔬菜、水果提供的营养元素是果汁无法替代的。



正确做法

应该根据水果的不同,采取刮泥、切片、剥果肉等方式给宝宝食用,这样还能锻炼宝宝咀嚼能力。


误区二:直接给宝宝喝鲜榨果汁

很多妈咪会选择把榨好的水果汁直接给宝宝饮用,觉得新鲜、营养还多,但宝宝肠道消化功能尚未发育完善,这么做容易引起宝宝腹泻或便秘。



正确做法

给宝宝添加果汁时,遵循逐步递增原则。建议果汁和水用1:2甚至是1:3的比例稀释。对于芒果、菠萝、柑橘类等易引发过敏的水果,稀释的比例再高一些。如果宝宝喝完果汁后,大便没有明显的变化,可以适量提高浓度。



误区三:把鲜榨果汁替代水

有妈咪看到宝宝不喜欢喝水,就干脆用果汁代替白开水,这种做法也是不可取的。鲜榨果汁糖分和热量过高,让鲜榨果汁替代水,全天喝果汁,宝宝患肥胖症的几率也会增高。


正确做法

果汁虽好,也要适量饮用,更不能完全替代白开水,让宝宝从小养成口渴喝白开水的习惯。果汁饮用量不应该影响宝宝每天进食的奶量或主食。


误区四:水果榨汁不去核

很多水果如桃、杏、梨、樱桃等水果的种子中含有氰苷,如果不去核直接榨汁,会使得氰苷释放到果汁中,生成氢氰酸,过量氢氰酸会导致急性中毒。


正确做法

虽然水果中榨汁后,生成小剂量氢氰酸导致宝宝中毒可能性很小,但如果宝宝体重偏低、免疫力差,可能存在一定危险性,保险起见,鲜果榨汁时一定去核。给宝宝吃李子、桃子、杏、樱桃等水果时,最好去籽再喂食。