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【生活多滋味】牛奶清肠瘦腰法!2天搞定小肚腩~

膳食计2018-09-22 11:43:58

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看到自己小肚子上多余的肉肉,你是不是喜欢今年灰常时髦的高腰裤、高腰裙之类的单品,但是不是又苦于自己的小肚腩而没法穿出麻豆般出彩的效果?!是不是有辣种“很想把肚子上的肉肉都割掉算了!”的恐怖想法

那么我们就先来瘦腰吧!今天小幼幼教你利用牛奶也来排清肠毒,2天就瘦腰让小肚子消失无踪~~是不是很诱惑啊?赶紧来试试吧!正好放假在家,可以试试看哦~





【适合人群:】

  稍超重,肠胃健康者。  


【实行方案:】  

每次热控减肥只两天。第三四天恢复正常饮食,然后再开始两天。一般在第一个周期内就可以看到明显的瘦腹效果。假如重复两到三个周期,则效果更稳定。


【2日牛奶清肠瘦腰法 关键提示】 

 喝牛奶日很关键,中间是不能喝水的。也不能把苹果和牛奶混在一起吃,必须单独分开吃,这样才有效。  

不能喝水,是因为我们在减肥期间如果摄入了水分,那么身体肯定先消耗摄入的水分,而不会消耗体内的水分。吃苹果日断水,基本上减的就是身体的水分,到了喝牛奶日,水分减得差不多了,就会减到脂肪。  

假如循环几次,体重肯定可以下来。而且会比较切实地减掉体内的赘肉。建议可以把这个方法放在周末实行,作为清肠减重的好方法。 

 想要瘦腰的MM们一定要记住,全天只喝牛奶,不能吃其他任何东西,渴了就用牛奶代替水。也可牛奶、酸奶同时喝,但要留意量。


【具体做法】  

每次需2天,第3、4天恢复正常饮食,每4天为1个减肥周期~然后再重复进行,一般在第1个周期内就可以看到明显的清肠效果。如果重复3~4个周期,则效果更稳定。  

第一日:将1000克苹果分成4~5等份,全天吃苹果,每次1份、食用苹果时可以配合果汁、蔬菜汁食用.但不能加糖或奶制品等等的食物;在这一天里,全天只能吃苹果,不能吃任何东西,只可以喝水。苹果要慢慢地一小口一小口地吃。  

第二日:将牛奶(可以是酸奶)0.8kg分成8份~10份,全天只喝牛奶或酸奶,共1000毫升分成6、7份喝,每次喝1份,不能吃其他任何东西,渴了就用牛奶代替水,也可牛奶、酸奶同时喝,但要注意量。

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