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超简单的蔬菜果汁+放松拉伸,让你由内而外美出来

四川成都美容整形医院2018-09-23 11:15:25

今天小美教大家3种原料做出营养果蔬汁

好喝、营养又减肥

并且再送你们一个拉伸运动的详细教程

让你们在家也可以轻松美美美哦


香蕉+花生酱+可可


菠萝+甘蓝菜+酸奶


草莓+酸奶+椰丝


苹果+姜+菠菜


橙子+甜椒+椰子油


喝完果汁,再来舒缓舒缓全身吧

告别酸痛,告别疲惫,在家也适用的一套拉伸放松动作,舒缓你的身体肌肉,让你神清气爽~运动后和睡前都可以试试,每个动作一天一组,每组20个哦~

第一步


第二步


第三步


第四步


第五步


第六步


第七步


第八步


第九步




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