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淡盐水 蜂蜜水 柠檬水 清晨头杯水你喝对了吗

陪你养生2020-04-28 03:45:16

  经过一夜休息,第二天起床时,会感觉到口干,这个时候喝一杯水对于解渴很有帮助。清晨的第一杯水对于身体保健非常重要,喝对了,能够让人一整天都有精神;喝错了,则会影响到一天的精气神。

喝淡盐水排毒

  在睡眠的过程中身体会进行排毒,例如淋巴进行排毒、肝脏进行排毒、肠道进行排毒,喝点淡盐水,能把这些有毒物质排出体外。

  喝淡盐水还能够预防便秘,食盐有清火消毒的作用,身体中宿便积累越多,会造成大量的毒素在身体中堆积,喝淡盐水对于分解宿便、促进排便有一定的帮助。

  当然,淡盐水浓度不能过高,控制在0.7%就可以了,浓度过高,会造成血液循环减缓,甚至会影响到肾脏的运行。

喝蜂蜜水防止便秘

  在中医理论中有“朝朝盐水,晚晚蜜汤”的说法,是说晚上喝蜂蜜水对于身体有好处,其实,这样的情况也是要根据个人体质而论,在早上喝蜂蜜水对于身体保健也是有益处的。

  喝蜂蜜水能够润肠、养颜、排毒,对于毒素的排出很有帮助。从而有效的预防便秘的发生。当然,蜂蜜水最好是在饭后喝,在空腹的时候最好不要喝蜂蜜水,这是因为在空腹的情况下喝蜂蜜水会造成体内酸性成分增多,时间一长会造成胃酸分泌过多,而产生胃溃疡、十二指肠溃疡。

喝柠檬水预防感冒

  早上喝柠檬水是不少人喜欢做的事情,柠檬水中的维生素C含量是极多的,喝柠檬水能够有效的减轻流鼻涕的情况。

  并且,在喝柠檬水的时候,还能够提高抗病毒的能力,对于增强免疫力有很好的帮助,从而能够预防感冒的发生。

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