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早餐别只喝豆浆和牛奶了,这个饮品比豆浆好喝,比牛奶营养,重要的是常喝能润肠通便保护肝脏

潍坊汽车总站2021-01-01 06:06:56

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秋季离不开各种饮品,市场上的饮料既贵也不够营养,想喝饮品还是自己做,不仅好吃便宜还营养健康,今天介绍给大家这一款好喝的饮品。

食材有黑芝麻,黑芝麻是滋补圣品,具有补钙、降血压、乌发润发、养颜润肤、减肥塑身、降血脂、润肠通便、保护肝脏、抗衰老、抗癌、降血糖等多种功效。

食材还有苹果,苹果是美容佳品,能减肥、使皮肤润滑柔嫩,苹果有“智慧果”、“记忆果”的美称,多吃苹果有增进记忆、提高智能的效果,所以妈妈们可以做给自己和孩子喝哦,可以当早餐,比豆浆和牛奶都好。

【食材】:黑芝麻少量、苹果1个、蜂蜜少许。无水干锅烧热,将干净的黑芝麻放入锅中小火慢炒,不断翻动黑芝麻,将黑芝麻炒熟。

将黑芝麻放入料理机,通电1分钟,将熟的黑芝麻研磨成粉末,要使黑芝麻粉末更加细腻,可以延长研磨的时间。

苹果去皮去核后切成丁,和黑芝麻放入果汁机杯中,加入凉开水和蜂蜜,如果是冬季也可以加入温水。

然后将果汁机通电榨汁大约2分钟即可,美味饮品就做好了,夏季放入冰箱冷藏后风味更佳。

【小贴士】:黑芝麻也可以换成其它的干果磨成粉,例如核桃、开心果等干果;苹果也可换成其它水果,随自己口味选择水果;

(来源网络)

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