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【健康生活】牛奶千万不要和它一起喝,容易引起掉发,很多人都喝错了!

小升初网2018-06-28 08:08:35


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听说,大冷天牛奶和巧克力更配哦,但小木老师想告诉大家,牛奶是不能和巧克力一起吃的,大家都知道吗?


01

牛奶的营养价值


有人说,牛奶是“最接近完美的食品”,它还被称为“白色血液”。


1
乳糖

牛奶所含的碳水化合物中最丰富的是乳糖,乳糖使钙易于被吸收。


2
蛋白质

牛奶中含有品质特别好的蛋白质,牛奶中还包括人体生长发育所需的全部氨基酸,这是其他食物无法比拟的。牛奶的蛋白质和热量的比例很合理,能保证饮用者不至摄入”纯“热量。


3
钙含量

牛奶中的钙含量很容易被吸收,此外,磷、钾、镁等多种物质的搭配也十分合理。


4
脂肪

牛奶中的脂肪是乳脂肪,品质好,很容易被人体消化吸收。


02

牛奶的功效


1
镇静安神

有很多人都会在睡前喝一杯牛奶,觉得这样自己入睡快,睡得香,这是因为牛奶中含有一种可抑制神经兴奋的成分,能够帮助我们镇静安神。


2
抑制肿瘤

牛奶中含有一种物质能有效破坏人体内有致癌危险的自由基,它能迅速和细胞膜结合,使细胞处于防御制癌物质侵入的状态,从而起到防癌作用。而且牛奶中所含的钙能在人体肠道内有效破坏致癌物质。


3
促进幼儿大脑发育

牛奶中含有磷,它对促进幼儿大脑发育有着重要的作用,牛奶中含有维生素B2,它能帮助幼儿提升视力,牛奶中含有钙,它促进青少年智力发展,所以青少年和幼儿都需要多喝牛奶。


4
美容养颜

牛奶中的乳清能够帮助我们消除面部皱纹,让我们的皮肤保持光滑滋润。


5
擦皮鞋

大家通常过期的牛奶怎么办?直接扔了吗,这样很浪费哎,还不如拿来擦皮鞋,可以让你的皮鞋像刚买的时候一样。方法其实很简单,先用抹布把鞋子擦一下,然后把过期发酸的牛奶涂在鞋子上,等牛奶干了之后再擦就好了。


03

牛奶不能和哪些东西一起吃?


1
巧克力


牛奶和巧克力一起吃会结成不溶性草酸钙,这不仅会影响了人体对钙的吸收,严重者会出现头发干枯、腹泻、生长缓慢的现象。所以喝牛奶的时候千万不要吃巧克力哦,也尽量不要喝巧克力味儿的牛奶~


2
果汁


如果牛奶中加入了过量的果汁,牛奶中的酪蛋白就会与果汁反应,发生凝集、沉淀的情况,导致人体难以消化、吸收。更严重的情况,是会引起消化不良和腹泻,因此牛奶不可以添加过量的果汁等酸性饮料。所以,别为了追求新鲜口感随意搭配果汁。


3
酸性水果


喝完牛奶后,酸性水果不能立即吃,因为牛奶中的蛋白质,容易与果酸发生凝固反应,影响牛奶的吸收和消化,所以,如果要吃酸性水果,最好等到一小时后再吃。比如说牛奶和菠萝一起吃就会引起身体不适,牛奶和橘子一起吃会引起胃炎。




4


牛奶加热并放入糖,会产生反应,生成有毒的果糖基赖氨酸,损害人体健康。所以如果实在觉得牛奶不够香甜,可以等到牛奶凉了之后再加一块糖。


5


牛奶容易在药物的表面形成一个覆盖膜,从而影响药效的释放及吸收,所以千万不要把牛奶当成水来喝药,在服药前后1小时也最好不要喝牛奶。


6


牛奶中含有丰富的钙离子,而茶叶中的鞣酸会阻碍钙离子在肠胃中的吸收。


7
菠菜和韭菜


牛奶中含钙,牛奶与含草酸多的韭菜混合食用,就会影响钙的吸收;牛奶和菠菜一起吃会引起痢疾。



04

牛奶应该和什么东西一起吃?


1
红豆


牛奶和红豆一起吃能帮助我们更好地吸收牛奶中的维生素,我们可以做红豆牛奶西米露、牛奶红豆燕麦粥等。


2
木瓜


牛奶和木瓜一起吃可以美容养颜,我们可以做木瓜炖牛奶,或者是做牛奶木瓜布丁。


3
草莓


牛奶和草莓一起吃也可以帮助我们吸收维生素,我们可以做草莓双皮奶,也可以做奶香草莓松饼都很好吃。



4
蜂蜜


你每次来大姨妈的时候会痛经吗?甜甜要告诉大家,把牛奶和蜂蜜一起吃可以缓解贫血和痛经哦~我们可以试着做蜂蜜牛奶紫薯球,也可以做蜂蜜牛奶鸡蛋糕。


5
桃子


牛奶和桃子一起吃可以滋养皮肤,大家不妨试着做一下冰糖牛奶炖桃胶,养颜美容的功效超级强的。


6
香蕉


牛奶和香蕉一起吃也能提升维生素的吸收,甜甜有自己做过牛奶香蕉饼,味道很不错的,大家也可以试一试。

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编辑:小木老师

标签:小升初网、健康生活

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